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合肥市南园学校团体心理辅导
――压力放松训练
编辑日期:2016-6-2  作者:南园学校     [ 关 闭 ]

团体背景:由于九年级学生学习和考试压力大,学生缺乏必要的心理和思想准备,所出现的精神压力过大、情绪不稳定、考试焦虑等问题。由合肥师范学院教师、南园学校心理辅导老师组成的“放飞心灵,拥抱希望―考前心理减压”团体心理训练团队,于2016年5月通过一系列针对性较强的团体辅导活动,帮助九年级学生去正确面对压力,缓解考试焦虑,轻装上阵,更好地适应忙碌的九年级学习与生活。
辅导理念:
九年级学生马上面临中考,面临人生的重要选择关口,难免焦虑和不安。学习压力大,导致他们缺乏相应的娱乐活动,心中的孤独和失落、未来生活的不确定性都会让他们心理缺失,引发焦虑和放任行为,对他们进行及时正确引导和排解,有助于他们更快更好的面对中考,让自己的心理更积极。
辅导目标
1.以轻松活泼的游戏,帮助让学生放松身心,缓解压力;
2、通过团体成员的讨论与分享,寻找应对考试压力的有效策略;
3、通过成员相互激励与支持,增强应对压力的信心。
活动内容。
一:心有千千结。
1.目的:加深相互了解、认识和熟悉促进人际交往,沟通配合能力。认识到相互合作的重要性以及该如何有效地合作
2.操作程序:
指导者让每组成员手拉手成为一个圈,看清楚自己的左手和右手是谁,确认后松手,在圈内自由走动,指导者叫停,成员定格,位置不动,伸手拉左右手,从而形成许多结或扣。开始解结直至回复到起始状态。 
3.游戏规则:右手握对方的左手,左手握右手,牢牢握住,中途不能松手;左右手不能跟同一个人相握;相互配合,用最快的速度把结打开,恢复成一个圈; 在解开结的过程中,可以用转身、钻、跨、绕等动作。
4.讨论:如何解结?有哪些收获或体会。
二:同舟共济。
1.目的:增强团体合作意识,营造团结和谐的团体气氛。
2.准备:10张16开报纸。
3.操作:团体成员以小组为单位,每组6-8人左右。将报纸看作本小组在落水时唯一的一艘救生艇,请小组想办法让让更多的人站到报纸上获救,每个人都必须踩到报纸作为支点。看哪一组获救的人最多。
4.讨论:怎样才能更好地完成任务?
三:两人三足。
1.目的,增强团队合作能力。
2.规则:(1)将一名同学的左脚与另一名同学的右脚用双足套绑在一起,绳子必须绑在小腿上,并捆紧,如中途松开,应系好再前进。  
(2)中途若有人摔倒,应立即停下来,等重新准备好之后,再进行。  
(3)每次2个组同时进行比赛。
3.材料,绑腿绳,口哨。


合肥市南园学校
2016年5月31日

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